Desayuno saludable pero muy riko

Hola chicas hoy les traigo un buen desayuno muy rico y con muchos nutrientes .

Batido de avena , banano y miel ( 2 porciones , y 172 calorías )

ingrediente :

• 1 avena fitnes de 250 gramos .
• 3 cucharada de miel.
• 1 banano.
• 1 vaso de hielo.

preparación :

EN LA LICUADORA VIERTA LA AVENA FITNES  ,AGREGUE EL BANANO Y LICUE HASTA OBTENER UNA MEZCLA  HOMOGÉNEA. AÑADA EL HIELO Y LA MIEL Y 

CONTINUÉ LICUANDO HASTA QUE TENGA UNA BEBIDA FRAPPÉ . SIRVA INMEDIATAMENTE EN VASOS INDIVIDUAL .